🍼
매일의 이유식 고민, 이제 그만
오늘 뭐 먹지?
재료만 골라 두면 영양 균형과 재료 궁합까지 맞춘
일주일치 이유식 식단을 만들어 드려요.
하루 이유식 횟수
하루 1끼
하루 2끼
하루 3끼
📐
한 끼 조합 규칙 정하기
초기 (미음)
곡물 1 · 채소 1
중기 균형
곡물 1 · 단백질 1 · 채소 2
후기 든든
곡물 1 · 단백질 1 · 채소 2 · 전분 1
🌾
곡물류
🍖
고기·단백질류
🥬
채소류
🥔
전분채소·뿌리류
🍎
과일류
🫛
콩류
한 끼에 총
0가지
재료가 들어가요.
🧺
우리집 재료 고르기
선택 0종
🌾
곡물류
쌀·오트밀 등 베이스가 되는 곡물
🍚
쌀(흰쌀)
🌾
오트밀(귀리)
🌾
현미
🌾
보리
🌾
퀴노아
🌾
차조
🍜
밀(국수)
알레르기
🍖
고기·단백질류
고기·생선·달걀·두부 등 단백질원
🥩
소고기
🍗
닭고기
🐖
돼지고기
🥚
달걀노른자
알레르기
🥚
달걀흰자
알레르기
🧈
두부
알레르기
🐟
흰살생선(대구)
알레르기
🐠
연어
알레르기
🧀
아기치즈
알레르기
🥬
채소류
잎·열매채소 등 비타민·무기질원
🥒
애호박
🥦
브로콜리
🥬
시금치
🥕
당근
🥬
양배추
🥬
청경채
🥒
오이
비트
🍅
토마토
🍄
버섯
🥬
배추
🥬
무
🥔
전분채소·뿌리류
감자·고구마·단호박 등 포만감 채소
🥔
감자
🍠
고구마
🎃
단호박
🌽
옥수수
🥔
토란
🍎
과일류
비타민C가 풍부한 과일
🍎
사과
🍐
배
🍌
바나나
🫐
블루베리
🥑
아보카도
🍓
딸기
🍑
복숭아
🍊
감귤
🫛
콩류
완두·렌틸 등 식물성 단백질
🫛
완두콩
🫘
렌틸콩
🫘
강낭콩
🫛
병아리콩
일주일 식단 만들기